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店長日記

週末はヨガを

こんにちは!店長ユキです。

週末は、ホットヨガに行ってきました。


私が通っているヨガは、あつーい部屋の中で90分間、
インストラクションに従ってポーズをとるというものです。


スタジオの中でポーズをとると、汗がたっぷり出てきます。
水分補給をしながらヨガをしますが、私はそのお水の中にも
水溶性ケイ素トリプルディーを入れています。


身体が水分を要求しているところに補給することで、
気分的にはより吸収されるような気がします。


で、今日は何をお伝えしたかったかというと、
食べ物も身体を作りますが、適度な運動も身体を作ると
いうことです。


ホットヨガなので、新陳代謝が良くなりますが、しばらくお休み
すると、身体も固くなりますし、持久力も減ってきて、また、
発汗も少なくなったりします。

バランスの良い食事に、必要な栄養素・ミネラルを補給して、
更に適度な運動が健康の秘訣だと思います。

そして、健康が本当の美を作ってくれると思います。


では、今週も元気にお過ごしくださいね!

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